Auto-sabotajul se referă la comportamente sau moduri de gândire care țin o persoană în loc și o împiedică să facă ceea ce vrea. Auto-sabotajul apare atunci când mintea logică și conștientă este în contradicție cu mintea subconștientă.

Comportamentele de auto-sabotare sunt alcătuite dintr-un set complex de acțiuni și gânduri care distrug intențiile bune și afectează negativ relațiile, angajarea, sănătatea, calitatea vieții și bunăstarea emoțională. Este important a înțelege că, din moment ce comportamentele de auto-sabotare sunt inițial întărite, pe termen scurt permit o ușurare temporară a sentimentelor de anxietate și stres prin evitarea acestora, dar pe termen lung pot duce la depresie cronică, stimă de sine scăzută, abuzul de substanțe, relații interumane slabe, obiective de viață neactualizate și înăbușă potențialul persoanei în cauză.

Cauzele comportamentului de auto-sabotare:

• Frica de eșec
• Nevoia de control
• Modele învățate la locul de muncă
• Insuficientă îngrijire de sine și conexiune
• Lipsa de încredere în sine

Modalități prin care o persoană își poate da seama dacă are un comportament de auto-sabotare:

• Dând vina pe alții când lucrurile merg prost
• Alegerea de a renunța atunci când lucrurile nu merg bine
• Procrastinarea
• Crearea luptelor inutile cu colegii de muncă
• Simțind dificultate la exprimarea nevoilor

Sfaturi pentru depășirea acestui comportament:

• Identificarea și acceptarea acestui comportament
• Aflarea cauzelor
• Exersarea sentimentului de a fi confortabil cu eșecul
• Vorbirea despre acesta
• Identificarea dorințelor și planurilor de viitor

Studiile anterioare raportează factorii organizaționali și de mediu care ar putea duce la comportamente de sabotaj în serviciu. Studiile făcute pe acest subiect folosesc mai întâi interviuri pentru a stabili tipologiile pacienților dificili. Analiza de regresie și analiza variației aplicate datelor sondajelor arată că stima de sine scăzută la asistente duce la un comportament de auto-sabotaj în serviciu.

Serviciul de suport și consiliere psihologică telefonică este disponibil tuturor asistenților medicali generaliști, moașelor și asistenților medicali din București. Pentru mai multe detalii privind programul de consiliere ne puteți scrie la psihoassist@oammrbuc.ro sau puteți accesa PSIHO-ASSIST: Serviciul de suport și consiliere psihologică telefonică și online pentru membrii OAMGMAMR filiala București

Suntem alături de voi!