
Ostilitatea orizontală
“Când reușim să fim blânzi cu noi, în mijlocul rușinii, este mult mai probabil să reușim, să ne conectăm, să experimentăm empatia.” (Brené Brown)
Când ne dăm seama că suntem doar oameni, la fel ca toți ceilalți, că merităm înțelegere și compasiune, la fel ca toți ceilalți, putem să spunem că suntem cu un pas mai aproape de auto-empatie. Pentru a ne apropia și mai mult, avem nevoie să admitem că facem greșeli, să trăim cu rușinea pe care o experimentăm când ne dăm seama că am greșit, să înțelegem și să admitem că asta face parte din experiența umanității.
Citind aceste rânduri, poate că vocea auto-critică deja ne spune “Nu se poate, dacă te înțelegi, ești îngăduitor față de tine, vei deveni un leneș, nu vei mai ajunge un om important, realizat.”
În fapt, studiile arată că oamenii care prezintă tendințe ridicate de a fi auto-empatici au un nivel crescut de motivație, sunt mai rezilienți, gândesc creativ, au mai puține șanse să devină inactivi, să renunțe la dorințele și obiectivele lor, față de cei care folosesc auto-critica pentru a se motiva. De asemenea, atunci când practicăm empatia cu noi, devenim mai experimentați și în practicarea acesteia față de ceilalți.
Pașii care ne poate fi de ajutor pentru a crește nivelul auto-empatiei sunt:
Serviciul de suport și consiliere psihologică telefonică este disponibil tuturor asistenților medicali generaliști, moașelor și asistenților medicali din București. Pentru mai multe detalii privind programul de consiliere ne puteți scrie la psihoassist@oammrbuc.ro sau puteți accesa PSIHO-ASSIST: Serviciul de suport și consiliere psihologică telefonică și online pentru membrii OAMGMAMR filiala București
Suntem alături de voi!